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Energieriegel sind nicht nur praktisch für unterwegs, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Energie auf natürliche Weise zu steigern. In diesem Leitfaden werden wir Schritt für Schritt zeigen, wie Sie köstliche, nährstoffreiche Energieriegel zu Hause herstellen können. Diese Riegel sind nicht nur lecker, sondern auch mit natürlichen Zutaten gefüllt, die eine perfekte Kombination aus Geschmack und essentiellen Nährstoffen bieten.
Zutaten:
- Datteln: 100g (ca. 3,5 Unzen)
- Äpfel: 70g (ca. 2,5 Unzen)
- Getrocknete Cranberries: 45g (ca. 1,6 Unzen)
- Rosinen: 50g (ca. 1,8 Unzen)
- Getrocknete Aprikosen: 80g (ca. 2,8 Unzen)
- Kürbiskerne: 50g (ca. 1,8 Unzen)
- Mandeln: 70g (ca. 2,5 Unzen)
- Geröstete Cashewnüsse: 75g (ca. 2,6 Unzen)
- Sesamsamen (einige für die Dekoration aufbewahren): 35g (ca. 1,2 Unzen)
- Pinienkerne: 20g (ca. 0,7 Unzen)
- Leinsamen: 20g (ca. 0,7 Unzen)
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